在饮酒之前，需要先准备2片切片面包和1杯牛奶，这样可以胃里会形成一个保护层，可以降低酒精的刺激。如果没有面包和牛奶，可以直接吃小半碗米饭或者半个馒头，先让胃稍微撑起来。

　　用餐过程中多吃素食

　　在酒桌上，各式各样的菜品都会有，多数人很难抵挡美食的诱惑，于是吃了很多。对于饮酒的人而言，如果你不加节制，随便乱吃一通，只会增加恶心的感觉。

　　应该主要以冷盘中的蔬菜、炒菜中的绿色菜和清淡的汤类，避免带辣椒、油腻的食物。如果有豆腐、豆芽等豆制品较好，它们含有大量的蛋白质，可以多吃一些。不好的食物就是重油的蒸鱼和肥肉，只要吃下去就有反胃的感觉。

　　每次只小抿一口

　　感情深，一口闷，那是以前的事儿了。现在你再这样逞能，三杯下肚，结果不知道会成什么样。一定要避免大口喝酒，每次只喝一点点，1杯2两5的白酒，分多次喝完。只要中途有停顿，就有进食，有食物填充，就能减少刺激。

　　喝酒之后要吃面

　　在整个用餐中，除了要挑食，还要少吃，整体食用量不大，自然就没什么问题。在喝酒之后，还需要吃点面食，较好的就是阳春面。